10月19日（日）今日も晴れ。絶好のハイキング日和

【朝ごはん】トップバリュの味噌ラーメンに魚肉ソーセージ、しめじ、人参

【昼ごはん】美里町の物産館「よんなっせ」にて夫は鶏南蛮、私はやまかけ、蕎麦がきぜんざいも頼んでみる。ここのお蕎麦、個人的に美味しいと思う

自然薯500円、むかご200円

【おやつ】夫のいもけんぴスイッチ発動とコーラ

【夜ごはん】20時過ぎに帰宅。とりあえず枝豆2種茹でてビールで乾杯

金曜日の夜ご飯のつもりで準備していた鮭のホイル焼き（冷凍してた）、シチューの残り、白米。鉄分補給でレバーひじきのレバーも食べる。ビール、白ワイン、赤ワイン

10月18日（土）晴れ

やっと週末晴れ。山都町のいつものテン場へ沢納め
【朝ごはん】昨日から準備していたおにぎり三種（梅干、黒すり胡麻、漬物）、冷凍庫の弁当用玉子焼き二種、ウインナーでお弁当。車の中で食べる

【昼ごはん・行動食】森のぱんやにて買い求めたチョコパンと焼きそばパン、おにぎりの残り

【夜ごはん】私たちはめんどくさがりなので、山で料理したりはしまへん。ただし、アルファ米は高いのでご飯は炊きます。タンクロ師匠から教えてもらった自動炊飯なら、米1合を固形燃料1個で炊くことができます。旅館の鍋ようによく出てくるブルーのやつです。山では下界より多目の1.5合なので1.5個。これにレトルトカレーとウイスキーでおしまい。私はインスタントカフェオレ割り。お菓子をだらだら食べることもあるけど、たいてい疲れて就寝。

【今回のカレー】家で撮影。外側はもってかないので。金曜日に母と買い物に出かけ買ってもらう。自分じゃ買わない（買えない）お高めのやつ。ありがたやありがたや

10月17日（金）

【朝ごはん】アボカド納豆、ゆで玉子、いつかの大根とコンニャクの煮物（お肉はお弁当につかっちゃった）、きゅうり、蜂蜜ヨーグルト、ごはん、珈琲

【お弁当】レバーひじき、ゆで玉子、きゅうり（ごま油、ごま、塩で和えた）、牛コマの焼肉のタレ炒め。おやつは水曜日からスライド

【昼ごはん】実家にて。半眼の甥っ子

実家の母は、いつも自宅用、妹宅用、わたしのとこ用と3つ買っていてくれて、いつ行っても何かしら持たせてくれる。本当にありがたい

【夜ごはん】夫より飲んで帰るコール。ので適当ご飯。実家から貰ってきた枝豆を2種（普通の戸と黒豆)準備していたけど、黒豆のみ食す。白ワインちょびっと

実家になってる柿も食べました

10月16日（木）

【朝ごはん】こた：クリーブラッツのパン、ハムエッグ、ルッコラ、バジル、ミルクティ

【朝ごはん】私は所用で熊本行きの高速バスの中でおにぎり、パンちょびっと

【お弁当】人参とピーマンのきんぴら、玉子焼き、かにかま揚げたの、塩鮭、里芋と牛蒡の煮物（冷凍してた）

【お昼ごはん】あまみやの秋の特選パフェ

モンブランと思ってたら、栗の甘露煮と栗きんとんだった

【夜ごはん】シチュー（ハウスの）、焼きねぎ、アボカド+海苔、さしみ（いとより、いさき）、グリーンサラダ、レバーひじき、白米

10月15日（水） 晴れ。風がつめたい

【朝ごはん】夫には昨日のスープ、納豆、白米、三瀬のもち一番のよもぎ餅（冷凍してた）、納豆、ミルクティ。ワタクシは昨日のスープに冷凍庫の餅１個、カフェオレ。お弁当に作ったちくわの磯辺あげと蜂蜜ヨーグルトも

餅はちょっと前に実家で消費しきれないのを持たされた。昨年末についたやつ。まだまだあるので食べなくっちゃ。スープは昨日若干ねぎ臭かったので、バターを加え、黒胡椒もたっぷり挽いたらだいぶ和らいだような気がする。時間がたっただけ？

【お弁当】ほうれん草の胡麻和え、ちくわの磯辺上げ、人参グラッセ、昨日の煮物の牛コマと蒟蒻、冷凍していたねぎ入り玉子焼き、漬物ごはん。夜食用おやつちょろっと

朝ごはん食べて妹のところへ。

【おやつ】姪っ子とアウトレットに行きアイス

【昼ごはん】クリーブラッツで買ったパンを妹と姪っ子と分ける（きなこ、カスクート、くるみクリーム、チョココルネ）、牛乳、大豆ご飯おにぎり（妹作）

妹んちの夜ごはん（牛蒡と胸肉と蒟蒻の煮物、枝豆、鍋いっぱい味噌汁）を作って帰宅

 【夜ごはん】オット外食につき一人ごはん。シチュー的なのが食べたかったので、昨日のスープに一昨日の味噌汁足してミルク入れたのにレンチン餅二個、きゅうり、麦茶。スープにはしょーこりもなくチーズ入れてみたけど、上乗せじゃなく中入れなら具と絡まってＯＫだった

蜂蜜ヨーグルトも。スプーンは先がシリコン製のワタクシ的ヨーグルト専用。こたろからはカメムシみたいといわれてるけど、これだときれいにすくえるのだ