11月18日（火）晴れくもり

【朝ごはん】ゆでたまご、お弁当の残り、キャベツ、高菜漬け、蜂蜜ナッツ梨ヨーグルト、ミルクティ、白米

まだ古米残ってるけど、実家から貰ってきた新米を食べる。もっちりしていて、美味しい。

【お弁当】きんぴらごぼう、牛肉の時雨煮、かぼちゃ巾着（中にチーズ）、マッシュルームと人参ソテー、きゅうりのラー油和え、キャベツの芯の糠漬け、塩昆布。おやつは昨日食べる暇が無かったらしいパン、チョコ、カントリーマアム

【まかない】冷泉荘で行われている石川さんの初個展「SKYTRAIL」へ。石川さんの軽快で悪の無い文章に爆笑。とっても美味しいまかないの鯖カレーを頂く

【おやつ】アンパン、ちょこパン、白湯

【夜ごはん】芋煮、混ぜ酢飯（きんぴらごぼう、生姜の甘酢、紫蘇）、南京豆の煮物、ぶりのお刺身（これで138円！）

21時半に夫より友人と会ってくるからご飯食べていいメール。お刺身はちょこっと食べて残りは漬けに

【夫ごはん】と思ったら、結局、珈琲のみで何も食べずに夫帰宅

11月17日（月）雨のちちょい晴れ

【朝ごはん】あんパン、プチパン、ブロッコリー、きゅうり、こたのみウインナ、柿、梨、（こた）ミルクティ（私）ホット豆乳シナモン入り

昨晩夫が焼いたパン、外側はかりっとしてるけど、内はフランスパンとは違うかも。でもプレッツェルとは又違い、美味しかったです。

朝から包丁で指を切り、塩壷をコンロのとこにひっくり返し、さらに手首を包丁で刺してしまう。あぁぁ

【お弁当】ひじき、かぼちゃ、蒸し鶏、ほうれん草人参ウインナーを焼いたやつ梅干ごはん。おやつは山食に買っといたチョコパン、チョコ

蒸し鶏はハーブソルトをまぶしてレンチンしたものにパン粉と粉チーズのせてグリル。ウインナーのはちぢみのイメージだったけど、ほうれん草と人参だけで味付けしたものに最後にウインナーを足しちゃったので濃いくなってしまった。緩和剤で下に千切りキャベツ敷いたけどどうだっただろうか

【昼ごはん】残り物。カップの中は生姜のすりおろし入り紅茶。

【間食】夕方、梨とか柿とかヨーグルトとか

【夜ごはん】芋煮、厚揚げの（いつかの）玉ねぎソースかけ、大根と糠漬けきゅうりの塩もみと鯖（水煮缶終了）、餃子の皮にケッチャップとチーズ乗せてグリルしたの、高菜漬け、白米

今日は夫の帰りがいつもより1時間遅く10時半。うとうとしてしまって飛び起きてセットしたので、芋煮を温めるときにネギ入れるの失念。そもそも正解を知らないので、ネットでいろいろ検索して、シンプルに里芋、牛蒡、牛肉、蒟蒻、干し椎茸。舞茸とか生のきのこが本当なのだろうけど。干ししいたけじゃ出汁が出すぎた。厚揚げあるし牛肉入れないでもいいかなと思ったけど、鯖（缶）ちょびっとじゃ「肉は？」と言われそうだったのでちょびっと。南関揚げを入れたくなる性

11月16日（日）晴れ

【朝ごはん】あんぱん、梨、蜂蜜ヨーグルト、（こた）ホットミルク（私）ホット豆乳からのミルクティ

山仲間のかぢさんお手製のあんぱん。なんとあんこも手作り。全粒粉のパン自体がみっちり、あんこもみっちりの1個で大満足。ご馳走様でした。

【昼ごはん】初さぼてん。私はカキフライのセット、夫はロース？ヒレ？ちょっとずつ交換して食べる。美味しいけど、揚げ物しばらくいいやー

空港近くのイオンで夫がパン焼きしたいらしく材料をちょこちょこ買う。まじで節約しなきゃなのに、こんなの食べるなんて・・・。うーん

【夜ごはん】昨日の餃子の残り、半端練り物とブロッコリー、玉子のオイスター炒め、寄せ豆腐

山友のかぢさんから結婚祝いに頂いた（6本も！）赤ワイン、チーズ。手前のはマツコの番組であったらしいとろけるチーズをレンチンしたやつ。番組は見ていないのですが、友人から教えてもらいました。1分半～2分となっていましたがうちのは3分くらい。チーズの種類にもよるのかな。トップバリュの安いやつだから

夫がフランスパンっぽいパンを焼いとりましたが、私は眠くって眠くって

11月15日（土）晴れ

すごく晴れているけど体調不良でだらだら過ごす

【夫朝ごはん】チーズ炒りたまご、ほうれん草の胡麻和え、ごはん、蜂蜜ヨーグルト、ミルクティ

昨日、コンビニで朝ごはん買って行くといってたはずなのに、冷凍ご飯ないかとごそごそしだしたので、急遽あるものを出す。そう言うんじゃないかとは思ってて、冷凍ご飯あるのは確認してたんだけど。山歩くのにこんなんでごめんよー。さつま揚げとかあったの忘れてた。プレッツエル1個を味見でお相伴。

夫を見送って、起きてられずひたすら眠る。

【朝ごはん】10時半過ぎ。卵かけごはん、ほうれん草の胡麻和え、蜂蜜ヨーグルト、大好きあっさりショコラ抹茶味とかお菓子とか

【間食】冷凍してたクレープもどき、プレッツェル、梨、カフェオレ

くるくるして冷凍してたのレンチンしたらくっついちゃた。ラップで包んだ後、くるくるしなきゃなのね。黒砂糖かけて食べました。

窓際の太陽が当たる位置に陣取り毛布にくるまる。太陽とともに移動。完全に日向ぼっこの猫

【夜ごはん】夫が手作り餃子とともに帰宅。山仲間のおうちで餃子祭りだったので。ありがたやー。山盛り千切りキャベツと昨日のナスの残り。皮も手作りの餃子は肉厚でもちもちしてて、美味しかったです。ご馳走様でした。

11月14日くもり。寒い

【朝ごはん】よせ豆腐とちくわのおみそ汁、ぬか漬け、きゅうりの胡麻和え、レバーの赤ワイン煮、卵かけごはん、柿ヨーグルト、ミルクティ

卵かけご飯、私は混ぜないで黄身と白身を感じたい派、こたろ君は均一に混ぜる派

【お弁当】ひじき、ちくわの磯辺焼き、ささみのチーズ紫蘇巻き、きゅうりの胡麻和え、梅干ごはん

　　　　　　　　　

【昼ごはん】お味噌汁の残りに高野豆腐煮の残りと餅を入れたもの、レバの赤ワイン煮、きゅうりの胡麻和え、じゅる柿、温かい麦茶

【夜ごはん】困ったときの蒸し鶏（玉ねぎソース）、なすの肉味噌炒め、ほうれん草の胡麻和え、ご飯、夫は発泡酒、私はラムのお湯割り

茄子の肉味噌炒めは、母が買ってくれたキッコーマンのソース使用。これで二人分ってすごく多いと思うー。半分は明日の晩御飯にスライド。

明日、本当は友人に誘われて山歩きの予定だったのだけど、体調不良により私のみ欠席。夫は、持って行くべく帰宅後プレッツェル焼いてました。